Trzeba powiedzieć, że w obecnych czasach wiele osób żyje w bardzo szybkim tempie. Szczególnie jest to zauważalne w dużych aglomeracjach, gdzie ludzie cały czas są w biegu. Wstają wcześnie rano, jadą do pracy i stoją w korkach, w pracy są zabiegani, ciągle brakuje im czasu, w pracy jedzą na szybko, w dużej liczbie przypadków jakieś gotowe produkty czy fast foody i potem to wszystko odbija się na ich zdrowiu.

Po jakimś czasie okazuje się, że brzuch zaczyna rosnąć, ukazują się fałdki no i co bardzo ważne samopoczucie takich osób jest coraz gorsze. W ten sposób nie można cały czas żyć, ponieważ należy dbać o swoje zdrowie i o swoje ciało. Dla takich osób najlepsze rozwiązanie to odchudzanie. Treningi personalne motywują do działania, we własnym zakresie ciężko jest zabrać się do pracy i uczęszczać regularnie na zajęcia, a przy okazji gdy idziemy na siłownię to nie dajemy z siebie wszystkiego. Trener personalny posiada bogatą wiedzę na zagadnienie ludzkiego ciała i zdrowie i ma możliwość przygotować dla nas indywidualny intencja treningowy , a oprócz tego zamysł odżywiania.

Ćwicząc regularnie można nie tylko stracić zbędne kilogramy, niemniej jednak również w pewien metodę wyżyć się. Podczas wzmożonego wysiłku w organizmie wytwarzają się endorfiny, który sprawiają, że czujemy się poprawnie i jesteśmy zadowoleni. Jeśli więc nie potrafimy się sami zebrać to skorzystajmy z usług trenera i w krótkim czasie zobaczymy, że było warto i potem dosłownie ciężko nam będzie żyć bez regularnych ćwiczeń, ponieważ ciało szybko się do nich przyzwyczaja.