Powszechnie uważa się, że zrównoważona dieta jest kluczem do zdrowia. Zawiera ona gdyż składniki, które muszą być organizmowi dostarczane, ponieważ są mu niezbędne – witaminy, mikro- i makroelementy. Nie w każdym momencie jednakże dosłownie najlepsze odżywianie ma możliwość zapewnić, że składniki te będą dostarczane do organizmu w odpowiednich, potrzebnych mu ilościach. W pewnych przypadkach może być ich zbyt niewiele, dlatego wtedy niezbędna jest suplementacja danymi składnikami. Warto więc mieć świadomość tego, jakie składniki są niezbędne (sprawdź: koenzym q10). Jest ichniejszym wiele, wręcz witamina C, która jest chyba najbardziej znana i większości osób może się wydawać, że odpowiada głównie za odporność, pełni w organizmie szereg bardzo poważnych funkcji, a jej niedobór ma możliwość mieć tragiczne skutki. Jest tak, bo odpowiada między innymi za szczelność naczyń krwionośnych, więc jej niedostateczna ilość ma możliwość skutkować krwawieniami. Witamina D odpowiada za mocne kości i zęby , a oprócz tego odporność. Suplementacja nią wskazana jest niemalże w każdym przypadku, bowiem praktycznie każdy posiada jej niedobory. Produkowana jest w organizmie na skutek syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem promieni słonecznych, których wszakże w okresie jesienno-zimowym nie jest wiele, a dosłownie przez cały rok nie ludzie odpowiednio dużo eksponują się na słońce. Witamina B12 przeciwdziała niedokrwistości, a odkryć ją można w produktach pochodzenia zwierzęcego, na jej niedobry narażeni są więc wegetarianie i weganie. Bardzo ważne są również kwasy omega 3, odpowiadające za prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego. Zawierają je nasiona i ryby, priorytetowo tłuste. Niedobór tych substancji występuje w dużej liczbie przypadków, suplementacja jest zatem jak najlepiej wskazana.

Więcej treści: witamina k2.