Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach sprawił, że żyjemy dłużej i przez długi okres czasu możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam wciąż wiele chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi , a oprócz tego otyłością, które w wielkiej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz w bardzo wielu sytuacjach wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu , a ponadto aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego jak fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (zwłaszcza wieprzowiny), dużo ryb, a głównie warzyw, owoców , a ponadto produktów zawierających pełne ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to nieproste zadanie w dzisiejszych czasach, ale konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, niemniej jednak także wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie codziennie, uprawianie sportu, hobby, technologie relaksacyjne to tylko niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków normalnego stresu. Wprowadzenie chociaż paru z powyższych zmian w naszym życiu ma możliwość znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.