Chociaż nie sporo osób zdaje sobie do końca sprawę z tego jak ważny jest dla naszego zdrowia błonnik to nie mniej natomiast coraz więcej ludzi zaczyna sięgać po ten składnik przy różnego rodzaju dolegliwościach jelitowych. Znajdujący się w bardzo wielu różnego rodzaju produktach błonnik rozpuszczalny jest jednym z bardzo bardzo istotnych składników dla naszego organizmu, pomimo tego, że niestety organizm nie potrafi przyswoić go samemu.

Dla osób cierpiących na dokuczliwe zaparcia czy również borykających się z tak zwanym wiecznym brakiem sytości i wilczym apetytem produkty bogate w błonnik będą bez wątpienia priorytetowo doskonałym wsparciem w pohamowaniu ich wilczego apetytu (więcej – babka płesznik i jajowata). Składnik ten, bowiem ma to do siebie, że potrafi wzbudzić w naszym organizmie uczucie sytości, dzięki czemu jesteśmy znacznie mniej głodni. Wiedząc o takim wpływie tego składnika dużo osób zadaje dość w większości przypadków pytanie, w czym jest błonnik w jak największej ilości (zobacz – babka płesznik zastosowanie). Chcąc na to odpowiedzieć jednym zdaniem powiemy z pewnością, że w produktach zbożowych oraz warzywach i owocach. Największe ilości błonnika znajdziemy adekwatnie w porzeczce czarnej i czerwonej oraz w malinach. Należy o tym pamiętać i posiadać to na uwadze, jeżeli już w sposób szczególny zależy nam na utrzymywaniu właściwej wagi ciała i ładnej sylwetki. Bogatym źródłem błonnika jest także ciemne pieczywo oraz pełnoziarniste z dodatkiem słonecznika albo otrąb oraz śliwki suszonej. W miejsce ziemniaków warto wybrać kaszę albo ciemny ryż a do surówek warzywnych dodawać jogurtu unikając śmietany.

Więcej informacji: babka jajowata odchudzanie
.