Ogromna część naszego społeczeństwa cierpi na nadwagę i otyłość. Jest to już omal narodowa plaga i wszystko wskazuje na to, że jeszcze odrobinę i osiągniemy stan zachodnich społeczeństw, w których otyli stanowią ponad 70%. Istnieje kilka metodę na to, aby efektywnie pozbyć się kilogramów, ale chyba tylko bieganie na odchudzanie jest możliwe do zrealizowania w każdym miejscu i niskim kosztem. Bieganie to rodzaj treningu aerobowego, czyli takiego, podczas którego spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Szybkość bicia serca i tętno zwiększa się, powiększeniu ulega wymiana gazowa w organizmie i człowiek zaczyna w parę chwil spalać tłuszcz.

» Continue Reading

Bieganie to aktywność fizyczna, która posiada kilka zalet. Nie wymaga dużych nakładów majątkowych, ani specjalnych zdolności, przynosi jednak ogromne korzyści dla zdrowia. Umożliwia zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak zacząć? Na początku trzeba zainwestować w świetne buty do biegania. To istotne, ponieważ umożliwia uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Należy w tym celu odwiedzić specjalistyczny sklep biegowy, który posiada w spersonalizowanej katalogu usług/produktów liczne modele obuwia. » Continue Reading

Bieganie to aktywność fizyczna, która ma wiele zalet. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, ani specjalnych zdolności, przynosi jednak ogromne korzyści dla zdrowia. Daje możliwość zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak rozpocząć? Na początku trzeba zainwestować w dobre buty do biegania. To ważne, ponieważ pozwala uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Warto w tym celu odwiedzić fachowy sklep biegowy, który posiada w swojej ofercie liczne modele obuwia. » Continue Reading

Dużo osób myśli nad tym ażeby uprawiać jakiś sport niemniej jednak nie wie jaki, wpływ na to mają różnorakie przeszkody typu brak stosownej placówki, brak czasu czy również chęci. Na takie trudy najlepsze będzie bieganie, czynność nie wymagająca specjalnych maszyn, którą możemy uprawiać w każdym miejscu, oprócz przestrzeniami zamkniętymi ze stuprocentową pewnością.
Rozpowszechnianie biegania przez media, sportowców i organizowanie w Polsce różnych maratonów sprzyja uprawianiu tego typu aktywności. » Continue Reading

Marzeniem wielu osób jest w tym momencie przebiegnięcie całego maratonu. W końcu pokonanie długiej, ciężkiej pracy będzie de facto satysfakcjonujące. Zanim jednak zapiszemy się na wybrany „wyścig”, stopniowo zacznijmy poszerzać swoje umiejętności i polepszać kondycję. Jak to należy zrobić?

W dużej liczbie przypadków zapominamy o tym, że trening biegacza nie polega tylko na coraz szybszym pokonywaniu różnorakich tras. » Continue Reading

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów. Nie wymaga wielkiego przygotowania. Wystarczy założyć odpowiednie buty, wyjść z domu i zacząć biegać. Niektórym wydaje się to jednakże ciężkie do utworzenia. Słaba kondycja zniechęca ich do podjęcia aktywności. Warto jednakże się przełamać i rozpocząć trening. » Continue Reading

Coraz często inni ludzie w różnym wieku rozpoczynają uprawiać różne sporty. W wielu sytuacjach jednak dosłownie nie myślimy o bieganiu. Sądzimy, że ten sport jest priorytetowo męczący i nudny. A tak wcale wszak nie jest! » Continue Reading

Bieganie jest jednym ze sportów, które nie wymagają wielkiego przygotowania. Oprócz właściwego obuwia biegaczowi należycie niewiele potrzeba. Zachętą do biegania mogą być masowe korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jakie ono ze sobą niesie. Bieganie bardzo korzystnie wpływa na ludzki układ krążenia, a również na układ oddechowy i nerwowy. Gdy biegamy krew w naszym ciele całkiem dobrze krąży, zwiększa się wydolność płuc, a wydzielające się po wysiłku fizycznym endorfiny znakomicie poprawiają nasz nastrój. 
» Continue Reading

Wiele osób rezygnuje z aktywności fizycznej w trakcie zimy. Sądzimy, że nie możemy biegać, jeżeli już za oknem czeka na nas śnieg i mroźny wiatr. To właśnie przez to podczas zimy przeważnie tyjemy i nabieramy zbędnych kilogramów. Dlatego polecam pomimo wszystko przekonać się do aktywności o każdej porze roku.

Możemy spokojnie pozwolić sobie na trening biegacza nawet podczas zimy. » Continue Reading

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów, którym interesujemy się już od wielu lat. Prawie każdy z nas ma możliwość uprawiać tę dyscyplinę, niezależnie od płci, wieku, czy nawet kwalifikacji. A wszak korzyści z biegania są rzeczywiście wspaniałe!

Zanim natomiast zaczniemy uprawiać ten sport, warto wybrać się na wizytę u lekarza. Sprawdźmy dokładnie stan własnego zdrowia, dzięki czemu dowiemy się, czy możemy sobie pozwolić na długotrwałe biegi. » Continue Reading